Nos cours

Une approche simplifiée et efficace avec uniquement 2 types de cours YOG’N MOVE YOGA:

Healthy Warriors

30 rue Carnot
92100 Boulogne-Billancourt.

  • Lundi 12H30 Yin Yoga
  • Mercredi 12H30 Yoga Vinyasa
  • Jeudi 8H45 Yoga Vinyasa

www.healthy-warriors.com


YOG’N MOVE YOGA ENERGY

Un yoga plus traditionnel, incarné, tout en respiration et fluidité.

Il se déroule en 5 étapes:

1.

Se recentrer sur soi par la respiration, la maîtrise du mental par la pratique du pranayama (le contrôle du souffle pour mieux cultiver le prana/l’énergie vitale).

2.

Réchauffer son corps au travers des salutations au soleil dynamiques que l’on appelle VINYASA. On travaille son corps tout en fluidité, synchronisant souffle et mouvement.

3.

Chercher à harmoniser douceur et force, souplesse et consolidation, en associant salutations au soleil et maintien des postures afin d’atteindre un vrai état de relâchement tant physique que mental.

4.

Mettre en pratique l’art de la méditation.

5.

Apprendre à savoir détendre son corps et son esprit grâce à la posture de relaxation (shavasana).

YOG’N MOVE YOGA FUSION

Une approche plus contemporaine du yoga, basée sur les grands principes de la version énergie mais en y intégrant le lâcher prise par le mouvement dansé.

Il se déroule en 6 étapes:

1.

Se recentrer sur soi par la respiration, développer la maitrise du mental et du souffle par le pranayama.

2.

Réchauffer son corps au travers des salutations au soleil dynamiques que l’on appelle VINYASA. On travaille son corps tout en fluidité, synchronisant souffle et mouvement.

3.

Chercher à harmoniser douceur et force, souplesse et consolidation, en associant salutations au soleil et maintien des postures afin d’atteindre un vrai état de relâchement tant physique que mental.

4.

Lâcher prise total et mouvements dansés dans l’espace pour apprendre à se mouvoir librement et sans complexe.

5.

Mettre en pratique l’art de la méditation.

6.

Apprendre à détendre son corps et son esprit dans la posture de relaxation (shavasana).

Toutes les étapes se suivent dans un ordre chronologique afin d’assurer la combinaison parfaite entre progression et lâcher prise et développer ainsi l’harmonie.

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Quand on demande aux personnes pourquoi souhaitez-vous faire du yoga?

La réponse la plus courante est : « J’ai besoin de me connecter à moi même, j’ai besoin de me rassembler… ».

Au départ nous n’avons aucune idée ce que cela veut dire : « connecter le corps et l’esprit ».

C’est un concept que l’on imagine. On s’informe sur internet, on lit des livres sur le sujet ou bien on en entend parler.

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